«Вроде близкие люди, а после их ухода ощущение, будто вагоны разгружала…», «Они же моя семья, это я просто себя накручиваю!»… Увы, кровные узы далеко не всегда гарантируют настоящую доверительную близость с человеком. Более того, нередко именно в родственных отношениях проявляется скрытое или явное психологическое насилие, ведь мы зачастую позволяем членам семьи больше, чем могли бы стерпеть со стороны посторонних людей. А самое главное — мы часто просто не замечаем или не хотим признавать, что близкие нам люди становятся причиной плохого настроения, низкой самооценки и других проблем. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров отмечает 9 ключевых «типажей» токсичных родственников, с которыми мы можем сталкиваться.
Этот типаж — своеобразный «энергетический вампир». Он часто и подолгу жалуется на жизнь: на здоровье, работу и коллег, детей, мужа\жену, других родственников… При этом общение происходит в формате монолога: мы чувствуем, что этому родственнику нет дела до нас самих, он не задает встречные и наводящие вопросы, — ему просто нужно выговориться.
При этом проблемы у родственника-нытика никогда не заканчиваются — и никогда не решаются. Мы можем замечать, что человек раз за разом выдает монологи на одни и те же темы, но при попытке заговорить о способах решения проблем старается перевести тему, или начинает странно «оправдываться», перечисляя дополнительные проблемы, которые мешают совладать с главной.
Этот типаж похож на «нытика», но вместо перечисления уже приключившихся бед такой родственник рассуждает о будущем.
А в будущем у «катастрофизатора» всегда все плохо: и у него самого, и у вас. Этот типаж любит давать свои негативные прогнозы и замечания по любому поводу, комментируя при этом не только свою жизнь, но и нашу, и нашей семьи.
После общения с «катастрофизатором» у нас часто остается стойкое ощущение сильной усталости и фоновой тревожности, а в голове вертятся навязчивые мысли о возможных опасностях. Более того, на фоне навязанной тревоги у нас могут обостряться психосоматические нарушения: скачки давления и дискомфорт в груди, нарушения пищеварения и т. д.
Повысить устойчивость к внешним раздражителям в этом случае помогут добавки «Антистресс» от Василия Шурова: этот комплекс нормализует активность нервной системы, снижает уровень тревожности и повышает нашу стрессоустойчивость.
Этому родственнику постоянно нужна наша помощь. Любой звонок или встреча с ним непременно заканчиваются какой-то просьбой или предложением: приехать семьей погостить, занять денег, устроить на работу, помочь «пристроить» ребенка на обучение, или просто что-то кому-то передать и отправить, за чем-то куда-то зайти.
При этом такие родственники зачастую не спешат отдавать долги и могут выглядеть крайне оскорбленными, если им об этом напомнить. Если же мы просим их об ответной услуге, они либо крайне неохотно соглашаются, или отказывают под разными предлогами. В результате родственник-добродетель становится заложником своего желания помочь.
У этого типажа много общего с «нытиком» и «попрошайкой»: такой родственник тоже активно жалуется на жизнь и нуждается в помощи.
Но есть нюанс. Предыдущие два типажа ведут себя более прямо и открыто. А «жертва обстоятельств» действует иначе: она словно перекладывает ответственность за свои проблемы на весь мир, или лично на нас — при помощи завуалированных сравнений и жалоб.
Но это еще не все. Перенос ответственности часто служит лишь первым актом разыгрываемой манипуляции: родственник-«жертва» подготавливает почву, вселяет в нас иррациональное чувство вины и стыда. И это позволяет ей добиться желаемого — получить от нас предложение о помощи.
Еще один характерный типаж — это родственник, который регулярно нас критикует, дает непрошеные советы. Он также при любой возможности обесценивает наши потребности, планы и цели, успехи и достижения.
При этом «критик» обычно не терпит отказа, малейшее отклонение от его «экспертных рекомендаций» вызывает непонимание, раздражение, возмущение, затяжные обиды. Такому человеку важно ощущать свою значимость.
Если вы находитесь в абьюзивных отношениях и регулярно сталкиваетесь с непрошенной критикой, обесцениванием, насмешками, унижением и другими видами психологического насилия, — приглашаем вас в онлайн-школу доктора Шурова. На наших занятиях вы получите профессиональную помощь опытных психологов и теплую поддержку группы, научитесь методам здоровой защиты личных границ, борьбы с завуалированной агрессией и другими видами психологической манипуляции.
Отличительная особенность этого типажа — болезненная самооценка и внешняя ориентация. Такой человек остро нуждается в стороннем признании, одобрении и восхищении, может фантазировать о чувстве зависти, которое он вызывает у родственников своими рассказами. В общении «хвастун» также часто использует сравнения — ему обязательно нужен какой-то «фон» для осознания своих положительных качеств и достижений.
Этот типаж — вспыльчивый, угрюмый, пессимистично настроенный. Он с легкостью «выходит из себя» в беседе и часто устраивает скандалы, использует оскорбления и переходит на личности. Но такой родственник также может применять пассивную агрессию, завуалированно оскорбляя близких при помощи иронии и сарказма.
В той или иной степени психологические манипуляции используют и другие типажи токсичных родственников — они играют на чувстве вины, стыда, долга…
Но этот типаж более искусен, для него манипуляции — это не только способ добиться желаемого, но и сам процесс, который приносит удовольствие. Например, родственник-манипулятор может стравливать членов семьи между собой, разыгрывать драматические сценки, «плести интриги» внутри семьи.
При этом важно понимать: разные типажи могут сочетаться в рамках одной личности. Такое типирование лишь помогает нам заметить характерные поведенческие паттерны, которые способны влиять на наше настроение, поведение, принимаемые решения и атмосферу внутри семьи.
В предыдущих материалах мы подробнее писали о том, как защищаться от нападок токсичных родственников, и как отстаивать себя спокойно и без грубости.
А вам знакома проблема токсичных родственников? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Другие статьи по теме:
Дисфункциональная семья: виды, признаки и последствия
4 признака незавершенной сепарации от родителей. Как отделиться во взрослом возрасте без ссор
Друзья! Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь в решении психологических проблем, если подозреваете у себя или близкого психическое расстройство — обращайтесь в наш центр.
Мы предоставляем полный спектр услуг в сфере психотерапии:
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!